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护腰使用原则：患者在使用护腰期间，还应在医生指导下，逐渐增加腰背肌锻炼，以防止和减轻腰肌的萎缩。在症状逐渐消退后，应去掉护腰，可在出外时、要较长时间站立或一个姿势坐着时需要佩戴。对于腰椎间盘的突出手术后的患者佩戴时间以3-6周较为适宜，不宜超过3个月，根据病情适当调整时间。

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如何护腰：睡在硬板床上

保护腰部还可以通过睡眠完成，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，康磁远红赋能护腰现货供应，睡眠质量的好坏，对健康调节 有非常大的影响，科学的睡眠其实离不开床的选择，在生活中，选择适合自己的床对身体调节也有帮助。

现在很多家庭都是席梦思，那种松软的床睡在上面确实非常的舒服，但同时要面临一个问题，席梦思四周 较高、中间偏低，睡在这样的床上，会造成腰部受损，康磁远红赋能护腰定制，腰部出现凹陷的情况。

而普通的木板床，则能够有效的避免这样的情况发生，对保护腰部很有效，人们睡在木板床上，能够更好 的锻炼腰部，对于避免腰部发生萎缩很有效。

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如何预防腰痛？均衡饮食

应少食煎炸、冰冷及上火食物，多吃蔬菜和水果，根据每个人的实际情况制定具体合理的饮食方案，以清淡为主，少量多餐。另外，酒精危害大，康磁远红赋能护腰，应该戒烟戒酒。

坚持运动

坚持运动可以促进血液流动和脂肪的分解，调节nei分泌水平，起到健身jiang脂的作用。只有通过均衡饮食以及体育锻炼，才能让身体各指标保持在一个安全浮动值，让身体保持健康。

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